nie jem

to znaczy tryb zycia - moj tryb zycia wyglada tak - pieczywo raczej ciemne, ale jak nie ma - no to wiadomo - jasne ... nigdy masla nie jem, tluszczem nigdy nie polewam ryzu/ziemniakow - tylko oliwa z oliwek , juz sie przyzwyczailem :) no i czasem na kolacje , (najpozniej o 19 ) zjem sobie jakas kielbaske na szybko , czasem owoc jakis/warzywo do [...]

teraz tak przemyślałem to i wywnioskowałem że ja nie jestem wegetarianinem, ponieważ jest np. kotlet ale mielony , kiełbaskę :P mielonkę, np. gołąbki , Ale z ptactwa nic nie ruszę po prostu nie cierpię tego , nie wchodzi mi , samego widoku nie mogę. A co do tych że gorsze rzeczy ale ja nie jem sklepowych tylko własne wyroby od dziadka , zawsze mu [...]

[...] Jak tak to przepraszam. 1. Nie chodzi o to, ze jest kryzysowa, ale wiadomo zawsze moze byc lepiej :) Nie jem tych sniadan i jest ok, ale troche paliwa rano powinno jedynie pomoc, szczegolnie ze na carbo+bialko rano jest zapotrzebowanie organizmu. 2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i [...]

ziemniakow nigdy nie lubiałem i nigdy nie jem a pytanie: makarony/ryże ? bo to po prostu kocham, moge to non stop jeśc a jeszcze z masełkiem mm

nie, jem tak samo jak zawsze

Hmm a nie za dużo białka w tym wszystkim? I tak jak już mówiłem to 1 z kilku dni ogólnie nie jem samych kabanosow akurat w ten dzień tak to wyszło ogólnie jest też wołowina,łosoś,schab, ryby (te rzeczy z dodatkiem 40g oliwy z oliwek)

Daj spokój z tym mlekiem. Masz wiele możliwości: nabiał, świeża/wędzona ryba, wieprzowina, wołowina. Ale muszę zrobić to tak, by liczby się zgadzały. od 7:30 do 12:00 nic nie jem, chciałbym coś porządnego zjeść, obiad jeden mam już po treningu, to jeżeli bedę musiał ucinać z tych posiłków, to łyżeczkę ryżu/kaszy będę jadł. Za 10min wstawię dietę [...]

[...] a mietki to jak zwykle nazwal wszystko po imieniu... P.S. napisalas ,, BPL-G mam rodzine w Gdansku wiec juz mozesz sie szkolic w kuchni- tylko jestem bardziej wymagajaca i nie jem ryzu tylko kasze no i wypas sałatka obowiazkowo " ale ja nie jestem z Gdańska ja jestem ze Słupska jakies 138 km od ,,Wolnego Miasta" Zmieniony przez - [...]

@David biegam około 18, przed biegiem jest własnej roboty GRANOLę (owsiane platki i orzechy zapieczone z miodem). Po bieganiu nie jem już nic co ma tłuszcz. Siłownia 10.00-12.00 Przed siłownią normlanie obiad + banan + odżywka Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-08-18 14:31:05

No tak, to wiem, że skoro je wykonuje i nie jem wystarczającej ilości kalorii, żeby przytyć, to nie ma szans żebym się zalała. Ale chodzi mi o coś innego :-) Czy jeżeli będę miała nadwyżkę kalorii i będę wykonywała po siłowym cardio/interwały to mniej się zaleje dzięki nim (pomimo, że będę na dodatnim bilansie)? Czy może jednak nic mi nie da [...]

warzyw nie jem bo maja duzo błonnika i poprostu lepiej czuje sie mój zoładek to nie opychaj się chlebem i innymi ww, a dodaj warzywa tu nie chodzi tylko o błonnik, poczytaj o zakwaszeniu organizmu na dietach bogatych w ww i białko wcale o to nie trudno carbo do krety nie ma sensu, wal do posiłku 1. zamiast serka jaja 2. źle - nie łączymy tł [...]

Głupio mi się przyznawać, ale moi rodzice nigdy nie dopuszczą żebym miał jakieś diety, ale czytając przerózne fora dowiedziałęm się, że potrzebuje dużo białka więc katowałem jaja, mleko, wszelkie nabiały, słodyczy nie jem w ogóle ;) Co do tego, że nie potrzeba katować przedramiona, na początku treningów samo pompowało mi się przy innych partiach, [...]

Niech zacznie normalnie jeść, pewnie nie jadła normalnych posiłków o normalnych porach tylko co skapnie i na co ma ochotę to czasem zje. Standard polaka: nesquiki na mleku później batonik obiadu nie jem bo pomidorowej nie lubię a na kolację zjem dwie kromki chleba z pasztetem i w ciągu dnia wypije frugo... 1000kcal jest ze śmieci i luz. Niech [...]

warzywa staram sie jesc czesto, nie wliczam ich do bilansu ale rowniez nie jem ich w takich ilosciach, zeby robily roznice przy ujemnym bilansie

[...] wzrost:171 waga:69 wymiary: 34cm 94cm 57cm 86cm 5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz. 6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję. 7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da. 8.100zł-150zł/mc 9.BF podam [...]

Czym chcesz , odmierzysz plus minus 5 g i wsypujesz do ust , potem zapijasz woda . To nie ma smakować tylko działać . „ Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic„ ——- [...]

Czym chcesz , odmierzysz plus minus 5 g i wsypujesz do ust , potem zapijasz woda . To nie ma smakować tylko działać . „ Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic„ ——- [...]

Wege - nie jem mięsa/ryb weganie - nie jedzą też nabiału

Pewnie po tym co napisałem myślisz że jestem bardzo otyły. Jestem ale miałem kilka prześwietleń szkeletu i lekarze byli pod wrażeniem takich grubych stawów i kości. Jeżeli chodzi o aktywność fizczną to jest i to spora. No ale wstanę o 7 zjem z 3 składane kanapki lecę do szkoły. Wracam o 15 zjem obfity obiad nawet z 3 talerze zupy. Wtedy praca do [...]

Witam, ostatnio mam taki problem że gdy kładę się spać często dopada mnie zgaga, najczęściej zdarza się to gdy już leżę (śpię na brzuchu). Normalnie gdy jestem w pozycji pionowej się to nie zdarza, dopiero gdy się położę. Nie odżywiam się bardzo zdrowo ale też nie jem samych świństw, dietę mam dość zróznicowaną. Może to być wina ustawienia ciała [...]